La pandemia di coronavirus ha sicuramente cambiato le nostre abitudini rendendo difficile anche mantenere uno stile di vita sano e fisicamente attivo.
La riduzione degli spostamenti, la chiusura di palestre e centri sportivi adibiti allo svolgimento dell’attività motoria hanno certamente influito sulla forma fisica di migliaia di persone.

L’OMS stessa consiglia di svolgere, nel corso di una settimana, un minimo di 150 minuti di attività fisica aerobica d’intensità moderata per avere molteplici benefici a livello di salute.
Questo non significa dover svolgere un allenamento di 2 ore in un’unica giornata bensì creare delle sessioni di allenamento costanti anche di 30 minuti per più volte a settimana.

In un periodo dunque dove risulta difficile reperire anche attrezzatura sportiva per poter svolgere attività fisica a casa è importante sapere che non è necessario disporre di macchine particolari per allenarsi: ci si può allenare a corpo libero utilizzando attrezzature di supporto come tappetini, panche, manubri regolabili o perché no, anche un semplice asciugamano o una sedia!

Un allenamento senza attrezzature dunque può rivelarsi molto divertente ed efficace soprattutto nell’ambiente domestico o all’aperto!

SALUTE FISICA E MENTALE

I benefici dello Sport non sono solo fisici, bensì anche mentali. Ecco perché un buon allenamento aiuta ad tenere in forma corpo e mente!

SENZA SPORT COSA SUCCEDE?

• Aumento di peso
• Diminuzione dell’elasticità
• Perdita di tono muscolare
• Diminuzione della forza fisica
• Stress e ansia
• Insonnia o disturbi del sonno

Organizzando quindi spazi e tempi sarà possibile ritagliare del tempo per te stesso, un momento tutto tuo dove poter riorganizzare la mente, le idee, le opinioni e dare libero sfogo al corpo che, invece, ha bisogno di scaricare lo stress della giornata e soprattutto del periodo!

COME FARE?

• OBIETTIVI
  Fissati degli obiettivi, parti con dei piccoli traguardi e aumenta le tue aspettative di volta in volta! Questo ti aiuterà ad essere costante nei tuoi allenamenti
• ALLENARSI A CASA O ALL’APERTO?
  Che importa? L’importante è allenarsi! Ritagliati in casa uno spazio dedicato al tuo allenamento e se la giornata lo permette, vai al parco da solo o in compagnia ed allenati nella natura (sempre rispettando le distanze): con l’App WebFit ON DEMAND puoi allenarti dove e quando vuoi!
• TEMPO E COSTANZA
  Datti tempo, lascia che il tuo corpo riprenda il ritmo degli allenamenti e soprattutto prova a dedicare almeno quotidianamente 30 minuti all’attività motoria.
  Con WebFit ON DEMAND puoi allenarti quando vuoi accedendo all’intera collezione di lezioni fatte da professionisti del settore e non solo: potrai seguire le LIVE dei trainers ed allenarti in compagnia ma a distanza!
• LEZIONI
  Vuoi rassodare i glutei? Dimagrire? Potenziare i tuoi muscoli? Od hai semplicemente bisogno di relax e yoga? Nessun problema, basta un click e la lezione comincia!
  Affidati ai nostri trainers professionisti, segui le lezioni di WebFit ON DEMAND, accedi all’intera collezione, scegli il livello di difficoltà e buon divertimento!
  Hai a disposizione 16 corsi e diversi livelli di intensità di allenamento
  Segui le nostre LIVE per sentirti meno solo e allenarti in compagnia! Vai al parco o in spiaggia e segui le nostre lezioni con l’App WebFit ON DEMAND
  
  
  E se ti perdi una LIVE? Niente paura: vengono aggiunte all’intera collezione e potrai rivederle quando vuoi!

Se proprio non sei riuscito a trovare nemmeno una motivazione per cui allenarti, fallo per te stesso, fallo per il tuo umore: non c’è niente di più efficace per l’anima che prendersi cura del proprio corpo.
Provaci e facci sapere cosa ne pensi!

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