IN CHE MODO UN ALLENAMENTO PUÒ AIUTARCI A MIGLIORARE I MOVIMENTI QUOTIDIANI? SCOPRIAMOLO INSIEME!

Ebbene tra tutti gli allenamenti, il functional training è il miglior alleato per raggiungere questo obiettivo. Ecco di seguito il perché!

Il functional training è un allenamento che interessa il corpo a 360° con esercizi, principalmente a corpo libero, che si adattano a tutti (sportivi e non). Infatti, il focus di questo allenamento sta proprio nella funzionalità degli esercizi, pensati per preparare il corpo a tutti quei movimenti che quotidianamente si trova a dover affrontare.

In questa disciplina viene insegnato al corpo a lavorare come un’unità, allenando diversi gruppi muscolari contemporaneamente anziché concentrarsi solo su uno specifico distretto. Inoltre, gli esercizi, sollecitando la muscolatura profonda, aiutano al raggiungimento di un’ottima stabilità del core oltre che rinforzare le articolazioni.

Lo scopo di questo allenamento è proprio quello di rendere ogni movimento basilare (come camminare, accovacciarsi, spingere, salire o scendere le scale) sempre più efficace ed efficiente, in modo tale che lo svolgimento nella maniera più funzionale e sicura possibile diventi un’abitudine.

I benefici dell’allenamento funzionale, quindi, sono molteplici e interessano sia il corpo che la mente. Sintetizzando, il functional training:

–aumenta la tonicità muscolare;

-rafforza il corpo nella sua interezza;

-stabilizza il core e migliora la stabilità del corpo;

–migliora la postura;

–protegge le articolazioni;

-aiuta a scaricare lo stress;

-migliora la capacità cardio-respiratoria

Imparare a usare il corpo come uno strumento per vivere meglio dovrebbe essere la priorità di ogni individuo e, tramite questo tipo di allenamento, ciò è possibile.

Insomma, la ginnastica funzionale è l’ennesima conferma dell’importanza dell’attività fisica nel raggiungimento del benessere fisico e mentale.