Sistema di allenamento completo ad intervalli che alterna fasi cardiovascolari ad esercizi di tonificazione mediante l’utilizzo di uno speciale elastico

Lezione aerobica di step coreograto che punta a coinvolgere con il ritmo e la musica

Il protocollo TABATA è un allenamento ad altà intensità, bruciagrassi e tonificante. Da provare!!!

Allenamento globale ad alta intensità ottenuto dalla combinazione di musica e tecniche funzionali

Allenamento funzionale che interessa contemporaneamente più gruppi muscolari mediante l’utilizzo di uno speciale attrezzo

Allenamento di tonificazione mirato per gambe addominali e glutei

Disciplina che agisce sul livello fisico ed energetico del corpo al fine di un benessere generale

Ginnastica rieducativa, preventiva e terapeutica basata sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro

30' ben spesi per migliorare: flessibilità, mobilità, coordinazione intra e inter-muscolare e accrescere la circolazione sanguigna nei muscoli.

Il "core" è il nucleo del nostro corpo, è l'insieme dei muscoli che ci garantisce stabilità e controllo della postura.

La disciplina che coniuga forma fisica e benessere mentale. Indispensabile anche per migliorare l'equilibrio.