I NOSTRI CORSI

Dagli evergreen a nuovi trend del workout, ecco tutti i nostri corsi!
Scopri orari e programmazione digital di ogni sede selezionando la città di riferimento nella sezione PALESTRE.

Cardio

La libertà di un corso a tutte le ore. Clicca su ogni corso per scoprire le caratteristiche di ciascuno!
Ottimizza il tuo allenamento con sessioni intensive che alternano esercizi cardiovascolari ad esercizi di forza, garantendo risultati efficaci in tempi ridotti.

Il protocollo TABATA è un allenamento ad altà intensità, bruciagrassi e tonificante. Da provare!!!

Allenarsi con lo step per migliorare la funzionalità cardio-vascolare, respiratoria e bruciare più calorie possibile ballando e divertendosi!!! Si suda!!!
L'acronimo più amato dalle donne: GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI.

Tonificazione

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Il "core" è il nucleo del nostro corpo, è l'insieme dei muscoli che ci garantisce stabilità e controllo della postura.

Il totalbody con kettlebell combina allenamento cardiovascolare a quello per forza e mobilità.
È proprio l'allenamento che ti aiuta a "vivere" meglio il tuo corpo sollecitando le abilità funzionali
Il classico allenamento completo eseguito con grande varietà di attrezzi noti.

Corpo e mente

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30' ben spesi per migliorare: flessibilità, mobilità, coordinazione intra e inter-muscolare e accrescere la circolazione sanguigna nei muscoli.

Un workout che agisce positivamente sulla presa di coscienza del proprio corpo e sull'equilibrio. In breve tempo ti sentirai più forte.

La disciplina che coniuga forma fisica e benessere mentale. Indispensabile anche per migliorare l'equilibrio.

Spinning

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Il Fartlek si basa sull’allenamento parallelo di velocità e resistenza: un autentico interval training.
Musica potente per trascinarti in una pedalata intensa che ti darà più forza, maggior definizione muscolare e miglior capacità aerobica. Divertiti!
Sei pronto per il giorno della gara? Misura il tuo livello di allenamento. Divertiti, ma senza esagerare.
Lezione base per imparare i rudimenti dello spinning e contemporaneamente riscaldarsi per l’allenamento che seguirà.