Il pilates è un’attività di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Nel suo libro “Return to Life through Contrology”, Joseph Pilates presenta il suo metodo come “arte del controllo motorio”, manifestandolo sotto forma di allenamento.

Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:

• flessibilità ed estensione del movimento;
• coordinazione;
• forza e resistenza muscolare;
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
• qualità della vita;
• capacità di adattamento e percezione;
• autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
• controllo e concentrazione mentale;
• respirazione, che diventa più efficiente;
• connessione mente-corpo.

La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo anche in campo riabilitativo. Nel metodo, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

LIVELLO: ADATTO A TUTTI

BUON ALLENAMENTO!